Izvieto savu reklāmu šeit!

Kalni, alpīnisms, kāpšana
Kalnu Grupa, Vertikāle X
Piedzīvojumu sacensības
Sporta pasākumu rīkošana
Laivošana jūrās un upēs
Velo, veloceļojumi
Forums
Trīs neapzināti maldi par sportošanu - par ūdeni, šokolādi un alu
Komentāri: 29; Autors: p.p.a
Tēma izveidota: 13.05.2011 14:49:11; Pēdējās izmaiņas: 29.05.2011 14:44:12

Ik pa laikam nākas saskarties ar to, ka cilvēki, kuri visai intensīvi sporto, piedalās paaugstinātas slodzes aktivitātēs, slodzes laikā dzer tīru ūdeni un ēd šokolādi, bet pēc slodzes - ar labsajūtu bauda alu. Kā tad īsti ir ar šo "svēto trīsvienību"? Viedokļi, komentāri, ieteikumi, pieredze?

[1] 2


http://www.tvnet.lv/zinas/viedokli/379050-energijas_dzerieni_cik_tie_kaitigi

Autors: kasis, 29.05.2011 14:44:12



Vidējais daudzums nevis vecums

Autors: Atis, 26.05.2011 12:59:21



Franču vīna patēriņš ir 45 l uz iedzīvotāju gadā. Tb vidējam 3 nedēļās (Tour de France ilgums) būtu jābūt 3,5 pudelēm. Ņemot vērā, ka vidējais vecums iekļauj arī bērnus, slimus un vecus cilvēkus un atturībniekus, tās 10 pudeles gan jau atbilst normālam vidējās paaudzes FR iedzīvotāja vīna patēriņam.

Autors: Atis, 26.05.2011 12:58:49


interesants fakts
Pirms gadiem desmit bija nopublicēta bilde ar pārtikas kaudzi, kuru viens Tour de france dalībnieks patērē brauciena laikā, starp visa veida pārslām, augļiem u.c. produktiem, tur bija arī ap 10 pudeles sarkanvīna. Toreiz ilgi domāju, vai tiešām viņi šmigā brauc, jo ņemot vērā brauciena ilgumu, sanāk gandrīz puspudele vīna dienā. Vienīgais variants, kas nāk prātā ir vīns saldākam miegam, kas ļauj organismam atslābt pēc lielajām slodzēm.

Autors: , 26.05.2011 08:57:25


Kā ceturtais malds - "enerģijas" dzērieni!
Par "enerģijas" dzērieniem arī būtu labi sportojošo tautu izglītot, par tiem kas satur guaranu, taurīnu un kofeīnu lielā daudzumā jo īpaši. Pēc Rīgas maratona beidzot kāds arī par to ir sācis runāt (ārsts Mārtiņš Šics: "Enerģijas dzērienus uztaisījuši kā labus dzērienus, taču tie ir bīstami...").

Autors: ???, 26.05.2011 00:20:56


IMHO
Lai gan teorētiski skaidrs kapēc minētie produkti niet kopā ar jēdzienu "sportošana", tomēr vakar sēžot trešajā stacijā šokolāde bija garda, plikais ūdens ar gāja pie sirds un domas bija piesaistītas aliņam, kas gaidīja vakarā :) Drošvien viss atkarīgs no jēdziena "sportošana" intensitātes, ilguma kā arī šokolādes, alus daudzuma un kombinātorikas ar citiem produktiem

Autors: Garš, 23.05.2011 20:04:20


par alu
Bezalkoholisko alu un picu pieminēju tikai kā interesantas alternatīvas, ko var atļauties ne pārak intensīvās, bet ļoti garās sacensībās. Cik nav redzēts Latvijā, kad pirms rogaininga cilvēki ēd speķmaizes vai desu, kas diez ko ātri nesagremojas :)

Autors: AV, 23.05.2011 13:55:27


Re: par alu [un picu]
Protams, bezalkoholiskais alus ir pavisam cits jautājums, jo tas nesatur alkoholu, līdz ar to "nekvalificējas" sākotnēji uzdotā jautājuma būtībai. Kas attiecas uz picu - neapšaubāmi, tā garšo (!) labāk par sporta pārtiku. :) Tomēr, ja mēģināsim salīdzināt pie slodzes apēstās pārtikas ietekmi uz organismu un tās efektivitāti - iespējams, iegūsim citus datus, kas neliecinās par labu jēdzienam "garšo". Neapšaubāmi, viss jau atkarīgs no katra indivīda uzstādītajiem mērķiem savām fiziskajām aktivitātēm. :)

Autors: p.p.a, 23.05.2011 12:30:04


par alu
Pirms pusgada skrienot ultramaratonu Vācijā satiku vietejo skrējēju, kurš distancē pārmaiņus ar sporta dzērieniem lietoja bezalkoholisko alu :) Viņš man stāstīja par B vitamīniem un par kādu savu cīņu biedru, kurš dzerot tikai bezalkoholisko alu ir noskrējis arī 216km garu non-stop ultramaratonu ASV. Ņemot vērā, ka Vacijā todien laiks bija slikts - slapjš sniegs, lietus, stiprs vējš - organizatori pilnīgi visus dzērienus, ko pasniegt skrējējiem vārīja. Tā nu es arī izmēģināju gan siltu kolu gan alu un pat picu, kas bija pasūtīta speciāli skrējējiem, un jāsaka, ka tad, kad esi pārsalis, pica garšo labāk par želejām vai batoniņiem.

Autors: AV, 23.05.2011 12:12:17


Sportista uzturs
Pietiekami daudz atbildes var atrast I.M.Rubanas grāmatā "Uzturs fiziskās slodzēs", RAKA; 2010.g. Tai skaitā, mīti, alkohols, ūdens, šokolāde, zinātne...

Autors: *Inga, 15.05.2011 18:58:08


uraa.
Alus ir rūgstošs produkts. Pēc slodzes organisms ir skābs, alus šo skābumu var pastiprināt. Vakarā labāk šņabi. Alus nerulle!

Autors: r.e., 15.05.2011 18:37:20


derētu raxc :)
Faktiski derētu kādu sporta ārstu un tml. profesionāļu raksts, kas balstīts uz pētījumiem (tjipa, zinātni). Ir bezjēdzīgi klausīties tautas spriedelēšanā, ja mērķis ir nonākt pie patiesības - pēc analoģijas, "es jau ar mazliet cigāru uzpīpēju, un, rekā, nekas traks ar mani nav noticis". Ir dažādi organismi, tajā skaitā, ar dažādu spēju pārciest mocīšanu vai pakāpenisku indēšanu. Klausīties tautas viedokļos šajā jautājumā atmaksājas, ja dati tālāk tiek izmantoti kādā zinātniskā pētījumā... :)

Autors: kasis, 14.05.2011 18:24:42


galvai
citreiz vajag apest vai iedzert kautko, nevis tapec ka tas ir veseligi, bet piemeram tapec ka prasaas. nu piemeram tu skrien jau 10 stundas, un saac sapnjot par kolu :) ideali. vai mineraludeni gazetu. nuu taa lai pamainaas partika. tiru udeni nav veseligi dzert, kautvai tapec, ka organisms nesastav no tira udens. bet isakam slodzem piemeram 5km skrejienam butu vienalga :) interesanti ari, ka skrejejiem biezi vien dod speciali atskaiditu sporta dzerienu, lai ari itka tas ir pretruna ar visparejo viedokli (kas rakstits uz iepakojuma). es tagad zinu kapec...

Autors: gasha, 14.05.2011 10:22:53


bezjedziga diskusija
pilnigi piekritu Papam par bezjedzigo diskusiju...jo vairak kad kads te gudri sak spriedelet ka tirs udens, alus un sokolade esot slikti...kurs tad partiek tikai un vienigi no siem produktem?

Autors: marisr, 14.05.2011 09:42:59


diskusijas tēma
Manuprāt būtu korektāk diskutēt par tēmu- ko Jūs ēdiet pirms spartošanas, spartošanas laikā un pēc, gan treniņu procesā, gan sacensībās. Un kā tas ietekmē rezultātu/pašsajūtu un visu pārējo. Būtu noderīgāk gan pirms pidzīvojumu sacensībām, gan pirms maratona, gan kāpšanas pasākumiem.

Autors: Papa, 14.05.2011 09:29:05


Komentāra nosaukums *
Komentārs
Komentāru pievienoja *
pilsētas piedzīvojumu aģentūra © 2006 Info: info@adventurerace.lv